Para você que é um profissional que utiliza a voz como um instrumento de trabalho, como: professores, terapeutas, cantores, jornalistas, atores, vendedores, entre outros, e está afastado temporariamente do trabalho em virtude do isolamento social necessário por conta da Pandemia do Covid-19, segue algumas dicas para que você possa manter o condicionamento das suas pregas vocais, isso irá te ajudar quando retornar ao ritmo normal do uso vocal no trabalho, evitando sintomas indesejáveis que podem ser causados com a falta de uso frequente da voz como habitual.
Neste período de afastamento, tente manter algumas práticas vocais:
- Mantenha os exercícios vocais;
- Beba bastante água, continue hidratando suas pregas vocais;
- Faça uma oratória;
- Quando estiver lendo um livro, reserve um trecho e leia em voz alta;
- Conte ou leia uma história para os seus filhos;
- Faça vídeos chamadas para familiares e amigos;
- Cante uma música.
Realizem atividades que você possa fazer o uso da voz, mas claro que tudo com moderação, sem abusos.
Agora é com vocês, boa prática!!
Para maiores informações e orientações quanto aos cuidados com a voz, procure um fonoaudiólogo, ele é um profissional habilitado para te ajudar.
Fonoaudióloga Lia M. Pegoraro
Março de 2020